Close Menu
  • الاخبار
    • اخبار الخليج
    • اخبار السعودية
    • اخبار العالم
    • اخبار المغرب العربي
    • اخبار مصر
  • المال والأعمال
  • التقنية
  • الرياضة
  • السياحة والسفر
  • الصحة والجمال
  • المزيد
    • ترشيحات المحرر
    • الموضة والأزياء
    • ثقافة وفنون
    • منوعات
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الخليج العربي
  • الاخبار
    • اخبار الخليج
    • اخبار السعودية
    • اخبار العالم
    • اخبار المغرب العربي
    • اخبار مصر
  • المال والأعمال
  • التقنية
  • الرياضة
  • السياحة والسفر
  • الصحة والجمال
  • المزيد
    • ترشيحات المحرر
    • الموضة والأزياء
    • ثقافة وفنون
    • منوعات
الرئيسية»الصحة والجمال»بدون أدوية.. 5 مشروبات تحميك من ضغط الدم المرتفع
الصحة والجمال

بدون أدوية.. 5 مشروبات تحميك من ضغط الدم المرتفع

الهام السعديبواسطة الهام السعدي7 نوفمبر، 20252 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr واتساب البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست تيلقرام البريد الإلكتروني

كتبت- نرمين ضيف الله:



06:00 م


07/11/2025


يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ”القاتل الصامت”، لأنه غالبًا لا يظهر بأعراض واضحة حتى يبدأ بإحداث أضرار صحية خطيرة، مثل السكتة الدماغية أو أمراض القلب.

ولحسن الحظ، هناك مشروبات بسيطة وطبيعية يمكن إدراجها ضمن الروتين اليومي للسيطرة عليه.

ونقدم في السطور التالية 5 مشروبات تحافظ على الضغط خصوصًا في الموجة الحارة وفقا لموقعي healthy وverywellhealth.

1- شاي الكركديه

يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويد التي تساعد على اتساع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

2- عصير الشمندر

الشمندر مصدرًا غنيًا بالنترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك؛ ما يساعد على تمدّد الأوعية الدموية وتخفيض الضغط. أظهرت الأبحاث العلمية تأثيرات واضحة بعد أول شهر من الاستخدام المنتظم.

3- عصائر غنية بالبوتاسيوم

عصير التفاح يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تستفيد منها الأوعية الدموية، ما يساعد على خفض الضغط.

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وقد يخفّض ضغط الدم بسرعة ويعزز صحة القلب.

عصير البرتقال والطماطم يحتويان على بوتاسيوم ولايكوبين، ما يدعم وظيفة الأوعية الدموية ويخفض الضغط الانقباضي والانبساطي.

4- الحليب قليل أو خالي الدسم

يعتبر للحليب دور مهم لأنّه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين D.

5- الشاي الأخضر أو الأسود

يحوي كلاهما على مركبات مثل الكاتيشين والفلافونويدات التي تُرخي الأوعية وتقلل الالتهاب.

اقرأ أيضًا:

5 فوائد لتناول كوب من عصير الأناناس على جسمك
أنغام تخطف الأنظار بفستان أسود مرصع بالألماس في موسم الرياض 2025
مجوهراتها تخطت الـ 2 مليون جنيه.. نيللي كريم تتألق بإطلالة فاخرة
“سر اللون البرتقال”.. رزان مغربي تخطف الأضواء في أحدث ظهور
احرص عليه.. مشروب أخضر يغسل السموم ويقوي المناعة

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

الغذاء والدواء السعودية تفرض غرامات على 23 صيدلية مخالفة

14 أبريل، 2026

السعودية تدشن “التطوع الافتراضي” لدعم القطاع الصحي في سوريا

13 أبريل، 2026

الإمارات تعتمد تقنية متطورة لعلاج أورام الكبد دون جراحة

10 أبريل، 2026

الصحة السعودية تضبط مدربين يروجون لأدوية خطرة

31 مارس، 2026

ثورة طبية.. حبوب إنسولين بدل الحقن لمرضى السكري

28 مارس، 2026

دراسة أمريكية: ارتفاع مقلق في وفيات جيل إكس وبدايات الألفية

14 مارس، 2026
اقسام الموقع
  • اخبار التقنية (5٬807)
  • اخبار الخليج (34٬129)
  • اخبار الرياضة (51٬281)
  • اخبار السعودية (25٬653)
  • اخبار العالم (28٬982)
  • اخبار المغرب العربي (29٬052)
  • اخبار مصر (3٬059)
  • اقتصاد (1)
  • الاخبار (12٬213)
  • السياحة والسفر (50)
  • الصحة والجمال (17٬304)
  • المال والأعمال (345)
  • الموضة والأزياء (307)
  • ترشيحات المحرر (5٬023)
  • تكنولوجيا (5)
  • ثقافة وفنون (79)
  • غير مصنف (28٬970)
  • منوعات (4٬757)
© 2026 الخليج العربي. جميع الحقوق محفوظة.
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter