كتبت- أسماء مرسي:
يمكن لبعض الأطعمة أن ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يسبب مشكلة صحية خطيرة، قد تصل إلى النوبة القلبية أو الجلطة الدماغية.
الدهون المتحولة
توجد في الأطعمة والمخبوزات الجاهزة، والمقليات، والسمن النباتي الصناعي، وهذه الدهون تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب هارفارد هيلث.
الدهون المشبعة
موجودة بكثرة في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم (الزبدة، الجبن، الحليب كامل الدسم)، والزيوت الاستوائية مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل، وهي تزيد من إنتاج الكوليسترول الضار في الكبد.
الوجبات السريعة
مثل البرجر، البيتزا، البطاطس المقلية، وغيرها، تحتوي على دهون مشبعة ومتحولة وسعرات عالية، ما يؤدي لارتفاع الكوليسترول الضار وتصلب الشرايين.
اقرأ أيضا:
بعد وفاة أكثر من 10 أشخاص في الكونغو الديمقراطية.. أعراض فيروس إيبولا
يحارب الكوليسترول.. مشروب يحمي من الجلطات ويخفض الضغط
أصيبت به ماجي بو غصن.. علامات تكشف الإصابة بورم في المخ
كيف تؤثر مشروبات الطاقة على صحتك؟
في 3 أشهر.. 5 عادات صباحية تخلصك من دهون الكبد