04:00 ص
الخميس 31 يوليو 2025
قامت دراسة أجراها باحثون من جامعة بكين والجامعة الطبية العسكرية، بتحليل بيانات النوم لـ 88,461 بالغا من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank)، عن ارتباطات وثيقة بين أنماط النوم و172 مرضا مختلفا.
وسلطت الدراسة الضوء على أن انتظام النوم، بما في ذلك ثبات موعد النوم واستقرار الإيقاع اليومي، يُعد عاملًا حاسمًا ولكنه غالبا ما يهمل عند تقييم مخاطر الأمراض.
ومن خلال متابعة المشاركين لمدة 6.8 سنوات في المتوسط، باستخدام أجهزة قياس النشاط الحركي (Actigraphy)، وجد الباحثون ارتباطًا بين اضطرابات النوم و172 مرضًا مختلفًا.
وقد ظهرت علاقة إحصائية بين مشاكل النوم وهذه الأمراض بدرجات متفاوتة من القوة، وفقًا لما ذكره موقع “نيوز ميديكال”.
وبالتعمق في تحليل البيانات، تبيّن أن 92 مرضًا من الأمراض التي شملتها الدراسة كانت عادات النوم السيئة سببًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بها بنسبة تتجاوز 20%.
وهذا يعني أنه بينما تظهر جميع هذه الأمراض ارتباطا ما باضطرابات النوم، فإن النوم غير الصحي يعد عاملا مؤثرا بشكل كبير في 92 مرضا محددا، حيث يسهم بشكل واضح في رفع احتمالات الإصابة. أما باقي الأمراض (80 مرضا) فقد أظهرت ارتباطا إحصائيا أقل قوة، ما يشير إلى أن عوامل أخرى غير النوم قد تكون أكثر تأثيرا في هذه الحالات.
وبشكل لافت، ارتبط النوم المتأخر (بعد 00:30) بزيادة خطر تليف الكبد بمقدار 2.57 ضعفا، بينما زاد عدم استقرار النوم اليومي من خطر الغرغرينا بمقدار 2.61 مرة.
كما دحضت الدراسة بعض المفاهيم الشائعة حول النوم الطويل، حيث أظهرت البيانات الموضوعية أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليس ضارا بالضرورة، خلافا للاعتقاد السابق الذي ربطه بأمراض مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب. وفسر الباحثون هذا التناقض بأن العديد من الأشخاص الذين يصنفون على أنهم “ينامون طويلا” يقضون وقتا طويلا في السرير دون نوم فعلي، حيث تبين أن 21.67% منهم ينامون أقل من 6 ساعات في الواقع، ما يشير إلى الخلط الشائع بين الوقت في السرير ووقت النوم الفعلي.
وأكد الفريق صحة هذه النتائج عند اختبارها على عينات من السكان الأمريكيين، مع تحديد الالتهاب كآلية بيولوجية محتملة تربط بين اضطرابات النوم والأمراض.
وتخطط الأبحاث المستقبلية للتعمق في فهم العلاقة السببية بين النوم والأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تقييم تأثير تحسين عادات النوم على الوقاية من هذه الأمراض أو تخفيف أعراضها.
اقرأ أيضا:
لماذا يتصدر الليمون قائمة الفاكهة الأكثر صحة عالميا؟
لا تأكله.. أخطر نوع طعام يدمر القلب والشرايين ويسبب الجلطات
5 علامات تحذيرية “خفية” تخبرك أن جسمك بحاجة إلى فيتامين د
رجل أردني يتزوج بعد يوم من وفاة زوجته.. ماذا حدث؟
خطفت الأنظار بجمالها في الدوري الإيطالي.. 15 صورة ومعلومات عن أليس سونديرغارد