كتبت- شيماء مرسي
حذر الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني من خطورة النوم لمدة 8 ساعات متواصلة يوميا.
وقال موافي خلال برنامجه ربي زدني علما المذاع عبر فضائية صدى البلد: “النوم لمدة 8 ساعات متواصلة خطيرا وممنوع طبيا بشكل عام لمعظم البالغين والأصحاء”.
وتابع حسام: “وبناء على ذلك، فرضت صلاة الفجر، ولهذا يستحسن الاستيقاظ قبلها بنصف ساعة”.
وأشار: “أثناء النوم، يشهد الجسم تغيرات فسيولوجية مهمة تشمل انخفاض ضغط الدم وتوسع الأوعية الدموية”.
وأضاف: “يتم إفراز مادة معينة في الجسم، ومع ذلك، إذا ارتفع مستوى هذه المادة بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك إلى تضيق حاد في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطة”.
ولفت: “للحصول على نوم كافٍ وصحي، يوصى عادة بالنوم لمدة 8 ساعات، مع الأخذ في الاعتبار أهمية الاستيقاظ لفترات وجيزة خلال هذه المدة”.
فوائد النوم:
-فقدان الوزن.
-تحسين التركيز.
-صحة القلب.
-تحسن الحالة المزاجية.
-التحكم في مستويات السكر بالدم.
-تحسين الوظيفة العقلية.
-تقوية المناعة.
-تخفيف التوتر.
اقرأ أيضا:
قرية لا يصاب سكانها بالأمراض ويعيشون 100 عام.. “السر في هذا النبات”
عانى منها ابن أغنى رجل في آسيا.. ما هي متلازمة كوشينغ؟
بعد 20 عاما.. عرض فستان زفاف ميلانيا ترامب للبيع بسعر خيالي
امرأة صينية تشرب مياه الصرف الصحي لمدة 5 سنوات.. لن تتوقع ما حدث لها
جمال شعبان يحذر من مرض خطير: قد يؤدي للوفاة في هذه الحالة