يبدو بعض الأشخاص أصغر سنا بكثير من أعمارهم الحقيقية، ولكن، هل تساءلت عن السر وراء ذلك؟
إليك بعض هذه العادات التي يمكنك اتباعها للحصول على مظهرا أكثر شبابا، وفقا لما جاء في موقع “Personal Branding”.
ترطيب الجسم
لا يقتصر الترطيب على شرب الماء فحسب، بل يشمل أيضا تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات والحساء.
ممارسة الرياضة بانتظام
التمرين ليس مجرد وسيلة للحفاظ على الوزن، بل هو أيضا مفتاح للشباب الدائم، فالتمرين المنتظم يساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية، ما يمنحك مظهرا أكثر شبابا.
النوم الكافي
النوم هو الوقت الذي تجدد فيه خلايا الجسم والجلد، لذا يوصي بالحصول على قسط كافٍ من النوم، لتقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين، ويمنح البشرة مظهرا أكثر نضارة.
تغذية صحية
من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة والدهون المشبعة، لأنها تُسهم في الشيخوخة المبكرة.
إدارة التوتر
التوتر المزمن يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة ويؤثر على صحة الجلد، لذلك، من الضروري الحد من الانفعال وممارسة تمارين التأمل واليوجا.
اقرأ أيضا:
ماذا يحدث للكلى والقولون ومستويات السكر عند تناول الطعمية يوميا؟.. مفاجأة
احذر غسل الديك الرومي قبل طهيه.. لن تتوقع ما سيحدث في جسمك
موجود في كل بيت.. مشروب يقي من السرطان ويحمي قلبك
علامتان تكشفان عن سرطان البنكرياس.. تظهران أثناء دخولك المرحاض
موجود في كل بيت.. مشروب يقي من السرطان ويحمي قلبك