07:00 ص
الخميس 12 ديسمبر 2024
الجوافة فاكهة استوائية غنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة لصحة الجسم.
ووفق لما جاء في “هيلث لاين”، فإن فوائدها تشما ما يلي:
صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإمساك ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
تعزيز المناعة: بفضل محتواها العالي من فيتامين C، فإن الجوافة تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
صحة القلب: تساعد الجوافة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين صحة القلب والشرايين، وتساهم في تنظيم ضغط الدم.
صحة الجلد: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على حماية الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتساعد على تحسين مظهر البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
السيطرة على نسبة السكر في الدم: تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على تنظيم امتصاص السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
فقدان الوزن: تعتبر الجوافة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لفقدان الوزن والحفاظ على الوزن المثالي.
صحة العظام: تحتوي الجوافة على الكالسيوم والفسفور، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام والأسنان.
فوائد أخرى:
تحسين الرؤية
تقليل الالتهابات
حماية الدماغ
تقوية العظام
تحسين المزاج