01:00 ص
الجمعة 06 ديسمبر 2024
النظام الغذائي له تأثير مباشر على خصوبة الرجل وزيادة عدد الحيوانات المنوية لديه، خاصة في فصل الشتء، وفقًا لموقع timesofindia.
إليك قائمة بأطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها، خاصة خلال فصل الشتا:
الفواكه والخضروات
يساعد خضار السبانخ في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدي الرجال لإنه غني بحمض الفوليك الذي يساهم في إنتاجها بطريقة صحية، وأيضًا خضار القرع فإنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة الجنسية، وخضار الطماطم لأنه يحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة الذي يحسن حركة الحيوانات المنوية.
العنب الأحمر غني بالريسفيراترول الذي يحمي الحيوانات المنوية من التلف.
المكسرات والبذور
الجوز هو مصدر غني بأحماض أوميجا 3 التي تحسن صحة الحيوانات المنوية، وأيضًا اللوز يحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
الأسماك الدهنية
السلمون مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وأيضًا سمك السردين غني بالزنك الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.