Close Menu
  • الاخبار
    • اخبار الخليج
    • اخبار السعودية
    • اخبار العالم
    • اخبار المغرب العربي
    • اخبار مصر
  • المال والأعمال
  • التقنية
  • الرياضة
  • السياحة والسفر
  • الصحة والجمال
  • المزيد
    • ترشيحات المحرر
    • الموضة والأزياء
    • ثقافة وفنون
    • منوعات
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الخليج العربي
  • الاخبار
    • اخبار الخليج
    • اخبار السعودية
    • اخبار العالم
    • اخبار المغرب العربي
    • اخبار مصر
  • المال والأعمال
  • التقنية
  • الرياضة
  • السياحة والسفر
  • الصحة والجمال
  • المزيد
    • ترشيحات المحرر
    • الموضة والأزياء
    • ثقافة وفنون
    • منوعات
الرئيسية»الصحة والجمال»دراسة: توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من مرض السكري
الصحة والجمال

دراسة: توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من مرض السكري

الهام السعديبواسطة الهام السعدي29 أكتوبر، 20242 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام لينكدإن Tumblr واتساب البريد الإلكتروني
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست تيلقرام البريد الإلكتروني

أظهرت دراسة حديثة أن النظام الغذائي المقيد بالوقت، الذي يركز على تحديد فترة محددة لتناول الطعام يوميًا، أوسلية فعالة لإدراة مرض السكري.

ما هو النظام الغذائي المقيد بالوقت؟

يتم تخصيص 16 ساعة للصيام و8 ساعات لتناول الطعام، على سبيل المثال، يمكن تحديد فترة تناول الطعام بين الساعة 11 صباحًا و7 مساءً، هذه الفترة المحدودة تساعد الجسم على الاستراحة من الهضم المستمر، ما يحسن تنظيم السكر في الدم ويوازن الساعة البيولوجية للجسم، وفقا لموقع “مديكال إكسبريس”.

فوائد النظام الغذائي المقيد بالوقت لمرضى السكري:

تحسين مستويات السكر في الدم

يساعد تأخير الإفطار على تقليل ارتفاع السكر في الدم الصباحي، وهو شائع لدى مرضى السكري.

بساطة وسهولة التطبيق

لا يتطلب النظام حساب السعرات الحرارية أو تحديد أطعمة معينة، ما يجعله أكثر قابلية للتطبيق على المدى الطويل.

تحسين جودة الحياة

أشار المشاركون في الدراسة إلى تحسن نوعية نومهم، وزيادة الطاقة، وتسهيل الالتزام بنظام غذائي صحي مع العائلة والأصدقاء.

تغيير نمط الحياة

يشجع النظام على اتباع عادات غذائية صحية بشكل عام، مثل تناول وجبات منتظمة وتجنب الوجبات الخفيفة المتأخرة.

اقرا أيضا:

5 أطعمة سحرية تخفض الكوليسترول وتمنع انسداد القلب

ملعقة عسل قبل النوم تفعل العجب بجسمك.. هذا ما يحدث للقلب والسكري

علامات على الوجه تنذر بإصابتك بمشكلات صحية- انتبه

ما يحدث لمرضى القولون عند تناول “المسقعة”؟.. لن تتخيل

بعد تضرر الفنان خالد الصاوي منها.. تعرف على مخاطر استخدام حقن التخسيس

شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

المقالات ذات الصلة

الغذاء والدواء السعودية تفرض غرامات على 23 صيدلية مخالفة

14 أبريل، 2026

السعودية تدشن “التطوع الافتراضي” لدعم القطاع الصحي في سوريا

13 أبريل، 2026

الإمارات تعتمد تقنية متطورة لعلاج أورام الكبد دون جراحة

10 أبريل، 2026

الصحة السعودية تضبط مدربين يروجون لأدوية خطرة

31 مارس، 2026

ثورة طبية.. حبوب إنسولين بدل الحقن لمرضى السكري

28 مارس، 2026

دراسة أمريكية: ارتفاع مقلق في وفيات جيل إكس وبدايات الألفية

14 مارس، 2026
اقسام الموقع
  • اخبار التقنية (5٬807)
  • اخبار الخليج (34٬129)
  • اخبار الرياضة (51٬281)
  • اخبار السعودية (25٬653)
  • اخبار العالم (28٬982)
  • اخبار المغرب العربي (29٬052)
  • اخبار مصر (3٬059)
  • اقتصاد (1)
  • الاخبار (12٬213)
  • السياحة والسفر (50)
  • الصحة والجمال (17٬304)
  • المال والأعمال (345)
  • الموضة والأزياء (307)
  • ترشيحات المحرر (5٬023)
  • تكنولوجيا (5)
  • ثقافة وفنون (79)
  • غير مصنف (28٬970)
  • منوعات (4٬757)
© 2026 الخليج العربي. جميع الحقوق محفوظة.
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter