كتبت- إيناس فودة:
تستمر بعض العلاقات رغم كونها مؤذية، ولا يتمكن الكثيرون من الخروج منها، لكن هذا لا يعني الاستمرار في الألم.
وكشف استشاري الطب النفسي، مصطفى النحاس، في منشور على “إنستجرام” أن وضع حدود نفسية يمكن أن يؤدي إلى تغيير إيجابي.
وأوضح “النحاس” الخطوات التي يجب اتباعها لوضع حدود نفسية:
لديكِ الحق في تغيير الأماكن إذا شعرتِ بالتعب.
– كوني على طبيعتكِ وعبّري عن مشاعركِ دون قيود أو خوف.
– تعلمي ألا تقبلي اللوم المستمر من الطرف الآخر الذي يحملّك مسؤولية المشكلات.
– اعرفي قيمتكِ الخاصة ولا تعتمدي على ذلك الشخص في بناء حياتكِ.
– لديكِ الحق في الاعتراض على المواقف التي لا تناسبكِ.
– لديكِ الحق في تغيير مساحتكِ إذا شعرتِ بالاستنزاف.
- تعلمي كيفية دعم نفسكِ.
اقرأ أيضا:
تزيد من قيمتها الغذائية.. 6 أطعمة تناولها مع السبانخ
تأثير تناول 3 تمرات يوميا على الريق.. واحذر الإفراط لهذا السبب
هذا ما يحدث لكليتك وكبدك عند تناول كوبين من الشاي يوميا
بعد غلاء الأسعار.. 10 أطعمة تغني عن تناول اللحوم – فوائدها مذهلة
تغييرات جذرية لمواليد 12 برجا فلكيا.. كيف تؤثر الشمس وفينوس على حياتك؟