كتبت- أسماء العمدة:
بدء يومك بمشروب صحي يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو خفض مستوى الكوليسترول، حسبما ذكر حازم علي، استشاري التغذية العلاجية.
ووفقًا لتصريحات حازم علي مع “مصراوي” إليك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها على معدة فارغة.
– عصير الليمون الدافئ
الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الكوليسترول الضار.
اعصر ليمونة واحدة في كوب من الماء الدافئ واشربها صباحًا.
– شاي الأعشاب
بعض أنواع شاي الأعشاب مثل شاي البابونج وشاي الأخضر تحتوي على مركبات تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
استمتع بكوب من شاي الأعشاب المفضل لديك كل صباح.
– عصير التفاح
التفاح غني بالألياف والبكتين اللذين يساعدان على خفض الكوليسترول.
احرص على اختيار عصير تفاح طبيعي 100% بدون سكر مضاف.
– عصير الجزر
الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو مهم لصحة القلب والأوعية الدموية.
اشرب كوبًا من عصير الجزر الطازج في الصباح.
– ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، اشرب كوبًا من ماء جوز الهند الطبيعي كل صباح.
اقرأ أيضا:
مربية أطفال تقتل طفلين بطريقة مأساوية وهذا ما حدث
موجودة في منزلك.. 7 أشياء تسبب الطاقة السلبية تخلص منها فوراً
يتناوله كثيرون.. احذر هذا المشروب يدمر الكبد والبنكرياس
يدمر معدتك ويصيبك بالسكري.. تحذير من طعام عدو صحتك الأول
استعدوا للأسوأ.. 3 أبراج ستواجه أزمات مالية قبل نهاية سبتمبر