كتبت- شيماء مرسي
قد تساعد بعض المشروبات في تخفيف أعراض الإمساك، وذلك بفضل احتوائها على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي تحتوي عليها، بحسب ما ذكر موقعي “healthline” و”medicalnewstoday”.
عصير البرقوق
يحتوي على الألياف التي قد تزيد من حجم البراز، وذلك بفضل احتوائه على “السوربيتول” الموجود به يساعد على تليين البراز، ما يسهل عملية إخراجه.
كما أن عصير البرقوق أيضا مصدرا جيدا لفيتامين سي والحديد.
عصير التفاح
غالبا ما يوصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والجلوكوز والسوربيتول.
كما أن تناول عصير التفاح قد يسهم في علاج الإمساك، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من البكتين.
عصير الكمثرى
يحتوي على نسبة عالية من السوربيتول والفيتامينات، ما يساعد على الحماية من الإمساك.
عصير الليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو مركب مضاد للأكسدة يسحب الماء إلى الأمعاء.
كما أن زيادة محتوى الماء داخل الأمعاء يمكن أن يساعد في تليين البراز وتحفيز حركات الأمعاء.
عصير التوت
قد يكون مفيدا لتخفيف الإمساك وتقليل البكتيريا المعوية في ميكروبات الأمعاء.
اقرا أيضا:
انتبه لهذه العلامات- تدل على وجود مشكلة في البنكرياس
على كل رجل الانتباه.. مشروب موجود بكثرة في كل بيت يضعف القدرة الجنسية
تظهر قبل 3 أشهر.. 5 علامات تنذر بالإصابة بالسكتة الدماغية
تظهر وأنت بتاكل.. 7 علامات تكشف عن وجود سرطان بجسمك
“عشان تبقى في الأمان”.. 10 نصائح مهمة لشراء حلوى المولد النبوي