قياس الوزن على جهاز الـInBody
يهتم العديد من الأشخاص، وخاصة الرياضيين وأصحاب الحُميات الغذائية، إلى عمل اختبار الـInBody، وهو هو اختبار يستخدم لتقييم الجسم والتحليل الدقيق لتوزيع الدهون والعضلات.
ويستخدم هذا الاختبار تقنية تحليل التردد الحيوي (BIA)، والتي تقيس المقاومة الكهربائية لأنسجة الجسم لتحديد تراكيب الدهون والعضلات والماء.
ويعتمد الـInBody على قياسات دقيقة وغير مؤذية لتقديم معلومات شاملة حول الصحة العامة واللياقة البدنية.
وعادًة ما يُستخدم هذا الاختبار بشكل شائع في مجالات مثل التغذية، واللياقة البدنية، والرياضة، ورعاية الصحة، وإدارة الوزن.
اعمل ايه قبل اختبار الـ In Body؟ 10 تحذيرات ضرورية منها الصيام
ويرصد «الوطن» في السطور التالية، عدة نصائح وتحذيرات قبل اختبار الـIn Body، وفقًا لمدربة اللياقة البدنية شروق محمد، إذ قدمت عدة نصائح وتحذيرات جاءت على النحو التالي:
10 نصائح قبل اختبار الـIn Body
1- ضرورة استخدام إصدار حديث لجهاز الـIn Body.
2- اختيار الصيدليات الكبرى، ومراكز الرياضة الشهيرة التي تستخدم الأجهزة السليمة لدقة النتائج.
3- عليك الحفاظ على رطوبة جسدك في اليوم السابق لعمل الـInBody، من خلال شرب كميات جيدة من الماء.
4- الصيام قبل الخضوع لـInBody بعدة ساعات، لا تقل عن 5 ساعات حتى لا يحدث أخطاء في دقة القياس بسبب إضافة الكتلة غير المهضومة إلى الدهون أو الماء أو العضل.
5- ارتداء ملابس خفيفة قطنية، ولا ترتدي الإكسسوارات الفضية أو الذهبية أو المعدنية.
6- تخلص من الأشياء المعدنية في جيبك أثناء عمل اختبار الـInBody.
7- تخلص من ارتداء حذاء أو جوارب، إذ يعتمد اختبار الـInBodyعلى سير تيار كهربي صغير في الجسد حتى لا يؤثر على دقة النتائج.
8- تجنب ممارسة الكارديو أو تمارين المقاومة قبل عمل الـInBody من 6 إلى 12 ساعة، وذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يسبب تغييرات مؤقتة في مكونات سوائل الجسم .
9- قم باختبار الـInBody عقب الوقوف على قدميك لمدة تتجاوز الخمس دقائق، لأن الجلوس والنوم يغير توزيع الماء في جسمك.
10- تجنب شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة في يوم عمل الـInBody.
تحذيرات عند اختبار الـInBody
لا ينصح بعمل الـInBody للأشخاص الذي يرتدون أجهزة تنظيم ضربات القلب أو الأجهزة الطبية الإلكترونية الأخرى.
تجنب عمل اختبار الـInBody في الفترة التي تستعمل فيها بعض المحاليل الطبية.
على السيدات تجنب الـInBody أثناء فترات الحمل وأثناء فترات الدورة الشهرية، خاصة إن وزن الماء في هذا الوقت يكون أعلى من المعتاد.