يعتبر الزكام من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، خصوصاً في فصول البرد، مما يجعل التخلص منه هاجساً لدى الجميع. وفي ما يلي 5 خطوات بسيطة وفعالة تساعد في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المرتبطة بالزكام، ليعود الجسم إلى نشاطه الطبيعي، وهي:
شرب السوائل الدافئة
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
الأطعمة الغنية بفيتامين «C»
استخدام البخار لترطيب الجهاز التنفسي
تجنب المجهود البدني الزائد