زيادة برودة الطقس في الصباح الباكر، تطلب تناول مشروبات تساعد على الدفء وتعزز المناعة، خاصةً للأطفال، بسبب ضعف مناعتهم، ويمكن اعتماد مشروب صباحي يعزز من مناعة طفلك، وهو خليط العسل والليمون والزنجبيل.
مشروب صباحي يعزز مناعة طفلك
العسل والليمون والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على زيادة المناعة بالجسم، كما تعمل على تحسين صحة الدماغ، بسبب احتوائها على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، لذا يجب الحرص على تناوله في الصباح، بحسب موقع «هيلث لاين».
وتنصح الدكتورة عالية صلاح، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، بأن تناول هذا المشروب للأطفال يكون بكمية قليلة من الليمون مع ملعقة من العسل ورشة من الزنجبيل، على ألا يكون على الريق للأطفال الذين يعانون من أمراض المعدة.
وتشدد «عالية»، خلال حديثها لـ«الوطن»، على ضرورة تناول أي من الأطعمة والخضراوات الصحية مع هذا المشروب، الذي يمكن تقديمه لهم كمعزز للطاقة، بجانب رفع المناعة، إذ يعتبر من المشروبات العشبية، التي تعوض ما يرفضه الأطفال من تناول بعض الفواكه والخضروات الورقية.
فوائد المشروب الصباحي
فوائد المشروب الصباحي، توضحه استشاري التغذية العلاجية:
فوائد الليمون:
- مضاد للالتهابات والفطريات.
- يساعد على علاج أمراض الكلى.
- يساهم في تعزيز المناعة.
- يساعد على تهدئة ضربات القلب.
- يعزز من صحة القلب.
- يضم العديد من العناصر، مثل الحديد كما هي مضادة للالتهابات والفطريات.
فوائد الزنجبيل:
- يتحكم في الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد.
- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على العديد من العناصر الغدائية مثل الحديد والمغنيسيوم.
- يحتوي على مادة البوتاسيوم وفيتامينات ب التي يساعد على تقوية عضلات الجسم.
- يعمل على تجنب آلام المعدة.
فوائد العسل:
- يقي من الإصابة بحصوات الكلى.
- يعمل على تجنب آلام المعدة.
- يجب تناوله لمرضى الضغط العالي.
- يساعد على رطوبة الجسم.
- يعزز مناعة الجهاز الهضمي.
- يعمل على خفض الكوليسترول.
طريقة إعداد مشروب صباحي يعزز من مناعة طفلك
مقادير مشروب الليمون والعسل والزنجبيل:
- ملعقة من العسل.
- ربع ملعقة من الزنجبيل.
- عصرة ليمون.
طريقة التحضير:
- في البداية يتم خلط الليمون مع الزنجبيل.
- في الخطوة التالية، يتم إضافة العسل.
- من الممكن إضافة شرائح برتقال إلى الخليط السابق، وخلطهم جيدًا.
- في الخطوة الأخيرة يتم وضع الماء الساخن.