تناول كوب من الماء الدافئ بالملح يوميًا عادة غريبة وغير مألوفة للكثيرين، لكن تُعدّ هذه الممارسة صحية بطريقة كبيرة، خاصةً أنّها تعالج الكثير من الأمراض، ولديها الكثير من الفوائد المٌميزة والصحية، فماذا يحدث عند شرب كوب من الماء الدافئ بالملح يوميًا؟
فوائد تناول كوب من الماء الدافئ بالملح
تناول كوب من الماء الدافئ بالملح يوميًا عادة صحية مٌفيدة للجسم، وبحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، فإنه له دورًا رئيسيًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم، وفي هذا الشأن تحدث الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، أن ذلك بسبب أن الملح يعمل على إنتاج الأنزيمات الهضمية وحمض المعدة، لكن من المٌستحسن استشارة طبيب لأن هناك فئات ممنوعة من الملح مثل المصابون بالقرح الهضمية.
فوائد الماء الدافئ بالملح
تعددت الفوائد الصحية، بحسب «ناجي»، فإنها تتمثل في التالي:
- إنقاص الوزن، حيث يمنع تراكم الدهون.
- يساعد في تقليل الشهية.
- تطهير الجهاز الهضمي.
- إزالة السموم من الجسم.
- ترطيب الجسم.
- الحفاظ على توازن الإلكتروليت بالجسم.
- تحفيز الغدد اللعابية، مما يؤدي إلى هضم أفضل.
- تحسين مستويات الطاقة الإجمالية وتقليل الشعور بالتعب.
- تعزيز التمثيل الغذائي.
- تحسين صحة الفم.
- منع ضعف اللثة.
- تقليل رائحة الفم الكريهة.
- تعزيز صحة الجلد.
- انخفاض مستويات الكورتيزول وتقليل التوتر والقلق.
- تنظيم نسبة السكر في الدم.
وبحسب أخصائي التغذية العلاجية، فإنّ وضع الملح على الماء الدافئ من الأمور الصحية، لكن تناوله شرط الاعتدال، كما أنّها ليست أفضل خيار بالنسبة للمرضى الذين يعتدلون في استخدام الملح، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو مشكلات الكلى، مع الأخذ بعين الاعتبار في كمية الملح من نصف ملعقة.
طريقة تحضير كوب من الماء الدافئ بالملح
يمكن تحضير الماء المالح الدافئ عن طريق التالي، بحسب موقع «onlymyhealth»:
- غلي كوبين من الماء.
- يُترك حتى يبرد قليلًا.
- إضافة قليل من الملح الأبيض أو الوردي.
- تناول المشروب ببطء على معدة فارغة.