الشعور بالفتور وفقدان الشغف في العمل من المشكلات المزعجة التي يعاني منها كثيرون، لا سيما بعد مرور فترة من العمل، وتكرار الروتين اليومي، وعلى الرغم من كونها مشاعر طبيعية، فإنها تخلف آثار سلبية كثيرة، منها قلة الإنتاجية والتأثير على الحياة العملية.. فما هي أسباب هذا الفتور وكيف يمكن مواجهته وتجاوزه؟
أسباب الشعور بالفتور في العمل
هناك أسباب مختلفة لـ الشعور بالفتور وفقدان الشغف في العمل، ذكرتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، منها:
- الروتين: تكرار نفس المهام يومًا بعد يوم يجعل العمل مملًا وغير محفز.
- عدم وجود تحديات: عندما لا تواجه مهام جديدة ومعقدة، يشعر الدماغ بالملل والركود.
- عدم التقدير: عدم تقدير الجهود المبذولة من قبل الإدارة أو الزملاء يقلل من الحماس والرغبة في العطاء.
- عدم توافق الأهداف: عندما لا تتوافق أهداف العمل مع قيمك الشخصية، يصعب عليك الاندماج والتفاني في عملك.
- الإرهاق البدني والعقلي: العمل لساعات طويلة دون راحة كافية يؤدي إلى الإرهاق والإجهاد.
كيفية تجاوز الفتور في العمل
وإذا كنت تعاني من فقدان الشغف، فيمكنك تجاوز هذه المشاعر الثقيلة والمزعجة في العمل من خلال اتباعك بعض النصائح العملية، منها:
- تحدث مع مديرك حول إمكانية تولي مهام جديدة أو تطوير مهاراتك الحالية.
- حدد أهدافًا شخصية ومهنية واضحة ترغب في تحقيقها.
- اطلب من مديرك تكليفك بمشاريع جديدة أو معقدة.
- بناء علاقات قوية مع زملائك في العمل يساعد في تحسين المزاج وزيادة الإنتاجية.
- مارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كاف من النوم، وتناول غذاء صحي.
- استثمر في تطوير نفسك من خلال القراءة أو حضور الدورات التدريبية.
- خذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم للابتعاد عن العمل والاسترخاء.
- حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في عملك.
- ركز على تطوير نفسك وتحقيق أهدافك الخاصة ولا تقارن نفسك بالآخرين.
- حاول أن تجد المتعة في عملك حتى لو كان روتينيًا.
كيفية التعامل مع موظف فاقد الشغف
وإذا كنت مديرًا في عملك ولديك أحد أفراد فريقك يعاني من فقدان الشغف، فيمكنك مساعدته في تجاوز هذه الفترة الثقيلة والمشاعر المزعجة من خلال تعاملك معه بطريقة صحيحة، والتي تكون من خلال اتباعك الآتي:
1. الفهم والتواصل:
- خصص وقتًا للاستماع إلى الموظف وفهم مخاوفه واحتياجاته بشكل كامل.
- اسأله عن أسباب شعوره بالشغف، وما الذي يزعجه تحديدًا، وما الذي يعتقد أنه يمكن أن يساعد.
- عبر عن تفهمك لمشاعره، وأكد له أنك تهتم بصحته النفسية ورفاهيته.
2. تقديم الدعم:
- إذا كان ذلك ممكنًا، قم بتعديل مهام الموظف أو جدول عمله لتقليل الضغط عليه.
- شجعه على التحدث مع متخصص في الصحة النفسية إذا لزم الأمر.
- قدم له الموارد اللازمة للتغلب على الشغف، مثل برامج إدارة الإجهاد أو دورات تدريبية حول مهارات التأقلم.
3. خلق بيئة عمل داعمة:
- شجع الموظفين على أخذ فترات راحة منتظمة والاستفادة من الإجازات.
- قم ببناء علاقات عمل قوية مبنية على الثقة والاحترام المتبادل.
- تأكد من أن بيئة العمل خالية من التوتر والضغوط غير الضرورية.
4. المتابعة الدورية:
- قم بإجراء مقابلات دورية مع الموظف لتقييم تقدم حالته والتأكد من أنه يحصل على الدعم الكافي.
- كن مستعدًا لتعديل الخطط إذا لزم الأمر بناءً على تطور الحالة.