صحة
القولون العصبي هو اضطراب هضمي مزمن يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويُسبب مجموعة من الأعراض المؤلمة والمزعجة، ويشعر الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي بعدة أعراض، مثل آلام البطن، الانتفاخ، الإمساك أو الإسهال، وتمثل لهم تلك الأعراض، تحديات في الحياة اليومية تؤثر على صحتهم النفسية.
وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى القولون العصبي من شخص لآخر، حيث يُعتقد أن التوتر النفسي، العوامل الوراثية، والعوامل الغذائية قد تُسهم في تفاقم الحالة في بعض الحالات، وفيما يلي، أبرز الأعراض والأسباب المؤدية للمرض، وفقًا للموقع الطبي «WEBMD».
أعراض القولون العصبي
ألم البطن
انتفاخ البطن
الغازات
الإمساك
الإسهال
خفقان في القلب
صداع
تعب عام
تبول متكرر
اضطرابات وظيفية في أجهزة الجسم الأخرى
اضطرابات النوم
أسباب القولون العصبي
– حدوث انقباضات في العضلات الموجودة في الأمعاء.
– وجود مشكلات في الأعصاب المرتبطة بالجهاز الهضمي.
– التعرض لبعض العدوى الميكروبية الشديدة التي تسبب الإسهال.
– التعرض لضغوطات الحياة.
– حدوث اختلال توازن البكتيريا المتواجدة في الأمعاء.
مشروبات تعالج ألم القولون العصبي
وكشفت الدكتورة هبة عبدالمطلب، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، 3 مشروبات تعالج ألم القولون العصبي، على النحو التالي:
– مشروب اليانسون
– مشروب النعناع
– مشروب الزعتر بالماء الدافئ
أكلات تهيج القولون العصبي
– المقليات
– الحوادق
– المواد الحافظة
– المشروبات الغازية
– الوجبات السريعة بشكل عام
نصائح لمن يعاني من القولون العصبي
وقدم الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية، في حديثه لـ«الوطن»، نصائح لمن يعاني من القولون العصبي على النحو التالي:
– الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من تهييج القولون مثل المقليات والبقوليات والأكلات الحارة.
– تناول الأكلات الغنية بالألياف الغذائية.
– الاهتمام بشرب السوائل بكميات كافية.
– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
– الحصول على قسط كاف من النوم.
– استشارة الطبيب لصرف الدواء المناسب وتحديد الجرعات.