ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الليمون والبرتقال يوميا؟.. فوائد لا تصدق

فوائد متعددة لليمون والبرتقال، فهما غنيان بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، على رأسها فيتامين ب وسي، والكالسيوم والبوتاسيوم، كما يعززان المناعة، ويحدا من مخاطر الإصابة بأمراض العظام، ويكافحا أمراض الكبد والكلى، ويسهما في تحسين مستويات الحديد بالجسم، فماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الليمون والبرتقال يوميا؟

تناول عصير الليمون والبرتقال يوميا

ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الليمون والبرتقال يوميًا؟ سؤال شائع أجاب عنه الدكتور رامي رمزي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، مؤكدا أن المشروب له العديد من الفوائد، وتتمثل في التالي:

• يعزز عصير البرتقال والليمون وظائف جهاز المناعة.
• يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للكبد والكلى.
• المحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
• تقوية صحة القلب.
• الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
• القضاء على مسببات للبكتيريا.
• تخفيف التهاب الحلق.
• خفض مستويات السكر في الدم.

البرتقال والليمون لعلاج البرد

يضيف «رمزي»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن شرب الماء الدافئ بعد عصير البرتقال والليمون، يعتبر علاجا منزليا لمن يعانون من التهاب الشعب الهوائية والحلق، إذ أن فيتامين سي الموجود في الفواكه الحامضية، يساعد على علاج وتنظيف الرئة ويعزز المناعة.

تحسين الهضم

الليمون والبرتقال غنيان بالألياف، ما يعزز عمل الأمعاء، ويساعد على عملية الهضم، كما أن لهما دورا فعالا في علاج الإمساك الشديد، بحسب استشاري التغذية العلاجية.

إنقاص الوزن

يمنع البرتقال والليمون دخول الجذور الحرة داخل الجسم، إذ يحتويا على البكتين والكالسيوم، اللذان يمنحا الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة.

علاج التهابات الجسم

يؤكد رمزي، أن الليمون والبرتقال غنيان بمضادات الأكسدة وهي مركبات مهمة تحمي الخلايا من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تحمي من مسببات الالتهاب في الجسم.