صحة
يستعد النادي الأهلي اليوم، لمواجهة الهلال السوداني، على استاد القاهرة في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا، لكن اللاعب أحمد نبيل كوكا، أصبح خارج حسابات المدير الفني، لأسباب تتعلق بالإصابة التي تعرض لها خلال مشاركته مع منتخب مصر ضد سيراليون، وسيغيب إثرها عن مواجهة الهلال، وفقًا لما علمته «الوطن».
كان أحمد جاب الله، طبيب الأهلي، أكد أن كوكا اشتكى من آلام في عضلة السمانة، بعد إصابته الأخيرة.
تفاصيل إصابة كوكا نجم الأهلي.. ما آلام عضلة السمانة؟
من جهته، قال الدكتور عمرو عبدالعال، استشاري العظام والعمود الفقري، لـ«الوطن»، إنّ الرياضيين هم الأكثر عُرضة لآلم العضلات والسمانة، وهو أمر يتطلب تدابير رعاية ذاتية مثل الراحة ووضع الثلج لمدة 20 دقيقة في كل مرة، مع لف المنطقة برفق والمسكنات التي يصرفها الطبيب، وذلك وفقًا للحالة المرضية.
الوقاية من إصابة العضلات
وللوقاية من آلام العضلات والإصابة يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة ومنها:
– ضرورة الحفاظ على الصحة الجسدية
– الالتزام بممارسة تمارين تقوية الجسم لتقليل احتمالات التعرض لإصابة العضلات المأبضية.
– الحفاظ على اللياقة البدنية.