صحة
تعيش البلاد حاليًا موجة حارة، حيث شهدت ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، وصلت في بعض المناطق إلى 40 درجة، ما يشكل عبئًا على الصائمين، إذ يؤدي إلى الشعور بالجفاف والعطش والدوار خلال ساعات النهار.
بعد ارتفاع درجات الحرارة.. 4 نصائح للصيام خلال الموجة الحارة
وتحذر هيئة الأرصاد الجوية المواطنون في هذه الأيام من التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، مع ضرورة ارتداء الملابس القطنية، وواقي للرأس للحماية من ضربات الشمس خلال فترة الصيام.
وكانت النقابة العامة للأطباء، قدمت عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» 4 نصائح للمواطنين لكيفية الصيام بأمان خلال الموجة الحارة، والتي جاءت على النحو التالي:
– تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر، وتحديدًا في أوقات الذروة، وتقليل المجهود البدني خلال النهار.
– ضرورة تناول عصير الليمون بعد الإفطار ومن ثم تناول الموز للتحلية.
– احرص على شرب المياه ما بين الإفطار والسحور بمعدل 8 أكواب.
– اختيار قائمة من الأغذية التي تعزز مناعة الجسم بشكل طبيعي، وعلى رأسها: الأفوكادوا، دبس الرمان، حبة البركة، الزيت الحار، الموز، المكسرات، العسل الأبيض، البيض، اللوبيا البيضا، العدس، البروكلي، الفول، السبانخ، البرتقال، اللب السوري، الكابوتشا، الخس.
فئات يجب عليها الحذر خلال الصيام في الموجة الحارة
وكان الدكتور مجدي بدران، عضو جمعية الحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، كشف عن فئات عليها الحذر خلال الصيام في موجة الحر، على النحو التالي:
– كبار السن.
– مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
– مرضى السكري.
– الأطفال وصغار السن.
– الحوامل والمرضعات.