صحة
تحرص جميع النساء على التمتع بوزن مثالي وقوام ممشوق، لذا تتبع كثيرات منهن أنظمة غذائية مختلفة بغرض التخلص من الوزن الزائد والظهور بشكل جذاب، وقد تلاحظ بعضهن ظهور مجموعة من العلامات تشير إلى اتباع رجيم أو نظام غذائي غير مناسب، وفق ما ذكره موقع «health line» الطبي.
5 علامات للرجيم الخاطئ
الموقع الطبي أشار إلى أن هناك 5 علامات تدل على اتباعك نظام غذائي غير مناسب لجسدك، نستعرضها كالتالي:
ضعف الجسم
تلاحظ المرأة عند اتباع نظام غدائي غير مناسب، شعورها الدائم بالتعب والإرهاق، الذي يحدث نتيجة عدم حصولها على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.
رائحة الفم الكريهة
عند اتباع نظام رجيم غير مناسبك ستلاحظين خروج رائحة كريهة من فمك، تنتج عن عدم حصول الجسم على ما يكفي من الجلوكوز، للحصول على الطاقة، ما يؤدي إلى تراكم أحماض الكيتونات التي تسبب هذه الرائحة.
تساقط الشعر
في حالة اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الكمية الكافية من الحديد، ستلاحظين بدء تساقط شعرك، لذا ينبغي الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والعدس والفاصوليا.
الشعور بالجوع المستمر
تعاني النساء اللاتي تتبعن نظاما غذائيا خاطئا، ينقصه كثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، من الجوع المستمر، حتى بعد تناول الطعام.
اضطرابات الهضم
يحدث اتباع رجيم غير صحي، تأثيرا سلبيا على عملية الهضم، ما يؤدي لحدوث تقلصات في البطن وإمساك وغازات.
ويؤكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«هن»، ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، تحت إشراف طبيب متخصص، على أن يحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية للجسم من فيتامينات ومعادن، موضحًا أن نظام الدايت الخاطئ يأتي بنتائج عكسية، ويسبب شحوب الوجه والتعب المستمر.