صحة
يؤدي الضغط المنخفض عند النساء، إلى اضطرابات صحية قد تصل إلى الشعور بالدوار، التعب، وضعف التركيز، والإغماء، ويجري تشخيص انخفاض ضغط الدم عندما يقل عن 90/60 ملم زئبق، وفقاً لمؤسسة القلب البريطانية (BHF).
أعراض الضغط المنخفض عند النساء
– تشمل أعراض الضغط المنخفض عند النساء الأكثر شيوعًا، كالتالي:
الدوخة والدوار
تشوش الرؤية
الغثيان
ضعف عام وإرهاق شديد
صعوبة في التركيز
وفي الحالات الخطيرة، قد تظهر أعراض، ما يستوجب التوجه إلى الطبيب فورًا مثل:
تسارع نبض القلب
شحوب البشرة
صعوبة في التنفس
ارتباك شديد.
أسباب الضغط المنخفض لدى النساء
ترتبط أسباب انخفاض ضغط الدم بعدة عوامل صحية، إذ حددت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، ومنظمة الصحة العالمية أبرزها في:
الجفاف، فنقص السوائل يؤدي إلى انخفاض حجم الدم.
فقدان الدم الشديد سواء بسبب إصابة أو نزيف داخلي.
الحمل إذ يتسبب توسع الأوعية الدموية خلال الحمل في انخفاض الضغط.
مشاكل القلب مثل اضطرابات النبض أو النوبات القلبية.
اضطرابات الغدد الصماء خاصة انخفاض هرمونات الغدة الدرقية.
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومدرات البول.
العدوى الشديدة (الإنتان) التي قد تؤدي إلى هبوط حاد في ضغط الدم.
– الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من انخفاض ضغط الدم خلال الدورة الشهرية نتيجة التغيرات الهرمونية وفقدان الدم، وهو ما يسبب الدوار والإغماء، بحسب ما أشارت منظمة الصحة، إلى أن فقدان الدم الكبير يعد السبب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يصبح اللجوء إلى الطبيب ضروريًا في حال تكرار الدوار أو الإغماء، أو ظهور أعراض مثل ألم الصدر وصعوبة التنفس، ويجب إجراء فحوصات طبية دقيقة لتحديد العلاج المناسب.
طرق الوقاية والعلاج
وللتخفيف من تأثير انخفاض الضغط خلال الدورة الشهرية
يجب شرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب.
تناول الملح بكميات معتدلة لتحسين توازن السوائل.
ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل المشي أو اليوجا.
كيفية التعامل والوقاية من الضغط المنخفض للنساء
ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على «فيسبوك»، طرق التعامل والوقاية من انخفاض ضغط الدم، على النحو التالي:
– الإكثار من شرب المياه، إذ تساعد السوائل على زيادة حجم الدم، وتحمي من الجفاف.
– اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على الفواكه والبروتينات والخضروات.
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
– عدم رفع الأحمال الثقيلة وتجنب الإجهاد.
– عدم التعرض للماء الساخن لفترات طويلة.
– تناول وجبات صغيرة وبعدد مرات أكثر مع تقليل الكربوهيدرات.
– الحصول على قسط كافِ من الراحة.
