صحة
تعد الدهون الثلاثية في الدم مصدرًا لطاقة الجسم، وعلى الرغم من ذلك إلا أن ارتفاعها عن مستوياتها الطبيعي قد يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاعها والتي نوضحها في السطور التالية.
أسباب ارتفاع نسبة الدهون في الدم
أسباب عديدة تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم، منها النظام الغذائي غير الصحي وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، ومن الضروري على الأشخاص تناول الأطعمة التي تفيد الجسم ولا تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الدم، هي الإصابة بمرض السمنة وتدخين التبغ، بحسب «وزارة الصحة والسكان»، مشيرة إلى أن هناك بعض المضاعفات التي تسببها الدهون المرتفعة في الدم، ومنها ومنها التهاب خلايا الكبد وتليفه.
نصائح لتجنب ارتفاع الدهون في الدم
ولتجنب ارتفاع الدهون في الدم، يجب الحرص على فقدان الوزن، حيث يعمل الجسم على تخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على شكل دهون ثلاثية، ويفضل الابتعاد عن كل ما له علاقة باللحوم الدهنية والزيوت المهدرجة والسمنة والطعام المقلي والسكريات المضافة، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
ويجب على الأشخاص تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول حبوب الشوفان والأطعمة الغنية بالألياف للجسم، والتقليل من كمية الكربوهيدرات المتناولة حيث يتم تحويل الزائد منها إلى دهون ثلاثية في الجسم.