لو عايزة تاكلي طول الوقت.. إليكِ أسهل حل لمواجهة إحساس الجوع الكاذب

شرب المياه شيء أساسي ويحرص كثيرون على المداومة عليه خلال اليوم، رغم تكاسل البعض عنه بسبب المشكلات والمشاغل، كما يعتقد البعض بأن المداومة على شرب المياه يمكن أن يخلص من الشعور بالجوع طوال الوقت، رغم تناول الوجبات الثلاث بانتظام، لكن هناك أشخاص يشعرون بما يسمى الجوع الكاذب في ظل امتلاء المعدة.

وأجرى عدد من الباحثين أبحاثا حديثة، أكدت أن هناك طريقة للتعامل مع الإحساس بالجوع الكاذب رغم شبع أمعاء الشخص نتيجة الحالة العصبية أو الشعور بالملل والاكتئاب، وأن الطريقة التي يمكنهم التخلص من تلك الحالة هي شرب كميات كبيرة من المياه لامتلاء المعدة ومحاولة القضاء على الشعور بالجوع.

علاقة شرب المياه بالجوع الكاذب

وتحدثت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، عن ضرورة مكافحة الشعور الكاذب بالجوع، وفقًا لما نشرته صحيفة «إزفيستيا»، عن فوائد الإكثار من شرب المياه، ناصحة بأنه يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم، مع المحافظة على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية من 3 إلى 5 ساعات.

فوائد شرب المياه على الجسم

حددت الدكتورة مروة محمود، أخصائية التغذية فوائد تناول المياه بكثرة طوال اليوم، وعلاقته بالتخلص من الجوع الكاذب، لـ«هُن»، قائلة: «يجب على الأشخاص القيام بالأنشطة البدنية، ومحاولة القيام بأي وظائف أخرى للتخلص من فكرة الرغبة في تناول الأكل باستمرار والتغلب على الشعور بالجوع الكاذب، مع ضرورة تنظيف الأسنان بانتظام، كما أن شرب المياه يساعد على تنشيط الذاكرة وعدم جفاف الشعر والبشرة ومنع التساقط والبهتان طوال الوقت، ويساعد على عدم زيادة الوزن، وترطيب الجسم وتبريده وتخفيف آلام الجسم، ومنحه الشعور بالطاقة والحيوية والنشاط».