عناصر غذائية تمنع ظهور أعراض الشيخوخة على بشرتك.. تعرفي عليها

العادات الغذائية الصحية.. أحد أساسيات الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، والتغذية السليمة لها دور حاسم في تعزيز صحة بشرتك والوقاية من مشاكلها، لذا يعرض «هن» لكِ عناصر غذائية تمنع ظهور أعراض الشيخوخة على بشرتك، وفقًا لما نشرة موقع vogue. 

يوجد العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة وتقي السيدات من علامات الشيخوخة، ومن بين هذه الأطعمة:-

زيت الزيتون

1- من المعروف أن زيت الزيتون يكافح الشيخوخة، لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية لتبدو بشرتك شابة بشكل طبيعي، وله خصائص مضادة للالتهابات تجعل وتحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس، ويزيد من مرونة جلدك ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر.. غني بمضادات أكسدة، ومنها البوليفينول، وضروري لبشرتك لتبدو صحية ويمنع فيها فرط التصبغات الناتجة عن أضرار أشعة الشمس، كما يساعدك على تجديد الخلايا التالفة.

البيض

البيض.. يمكنكِ ضمه إلى روتين عنايتك ببشرتك الطبيعية لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل الليسيثين والفيتامينات مثل الكولين واللوتين، لتجعل البيض علاج طبيعي للبشرة.

الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة بها مضادات أكسدة لجانب المستويات العالية بشكل ملحوظ من الحديد والنحاس والألياف والمغنيسيوم.

الطماطم

الطماطم.. غنية بفيتامين C، وتحتوي على عنصر اللايكوبين الذي يجعل الطماطم تفعل مكافحة الشيخوخة لبشرتك.

المكسرات

المكسرات في تأخير علامات الشيخوخة، لاحتوائها على كميات كبيرة من الأوميجا 3 والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعدك على مكافحة أمراض الجلدية كحب الشباب والصدفية.