الوزن الطبيعي للطفل في عمر سنتين.. اعرفي النظام الغذائي الأنسب لنموه

مع بلوغ الطفل عامين، تبدأ الأمهات بالشعور بالقلق حيال العديد من الأشياء، منها الوزن المناسب لسنه، كما أنه يعتبر أحد العوامل التي تعكس حالة التغذية للطفل ونموه، فضلا عن أن الوزن القياسي هو ما يجب أن يكون عليه الطفل في كل عمر، ويمكن أن يختلف لدى الأطفال حسب المرحلة العمرية، فضلا عن أن  وزن الأطفال حديثي الولادة بعد ولادتهم يزيد بسرعة، وفي السطور التالي نوضح وزن الطفل عمره سنتين.

وزن الطفل في عمر سنتين

عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا، يمكن أن يزيد وزنه بمقدار مرة ونصف مقارنة بوقت ولادته، بالإضافة إلى أنه غالبًا ما يتغير وزن الأطفال تدريجيًا مع تقدم العمر لاحقًا، ويعد من الضروري للآباء مراقبة وزن أطفالهم بشكل دوري ومن ثم مقارنته بالوزن القياسي للمساعدة في تقييم نمو الطفل، وفيما يلي تستعرض «هن» خلال الفقرات التالية، الوزن المثالي الذي من المفترض أن يتتمع به الطفل، وبالتالي مساعدة الوالدين على اتباع نظام غذائي صحي، مع معرفة الرعاية المناسبة والتوجيه التنموي للأبنائهم، وذلك بحسب ما نشره موقع «health vinmec».

أهمية معرفة وزن الطفل في عمر سنتين

ويختلف نمو كل طفل عن آخر، اعتمادًا على جوانب الحياة المختلفة بما في ذلك العوامل الوراثية والبيئية، ووفقًا لما ذكرته منظمة الصحة العالمية «WHO»، أنه يبلغ متوسط ​​وزن الطفلة في عمر عامين 12 كجم، ويبلغ متوسط ​​وزن الطفل البالغ من العمر عامين 12.5 كجم، ولتحديد ما إذا كان الطفل ينمو بمعدل صحي من حيث الوزن، يجب على الوالدين الاعتماد على الرسم البياني المئوي الذي نشرته منظمة الصحة العالمية «WHO».

كما يختلف نمو الأطفال في الوزن والطول مع كل مرحلة، لذلك إذا نظر الوالدان إلى وزن الطفل فقط في وقت واحد، فسيكون من الصعب الحكم على أن نمو الطفل يتوافق مع المعايير الطبيعية، وبدلاً من ذلك، يجب على الوالدين مراقبة وزن طفلهم باستمرار، على سبيل المثال، قياس وزن الطفل مرة واحدة في الشهر، وفي حالة وجود خلل في وزنه مثل الوزن الزائد أو المنخفض، يجب على الآباء استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصيحة معقولة في نظام الرعاية لمساعدة الأطفال على النمو بشكل أفضل.

أفضل نظام غذائي لطفل عمره سنتين؟

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على زيادة نمو المعدل المناسب لوزن الطفل، لذا فيجب على الاهتمام بالأطعمة التي تقدمها لطفلها على مدار اليمن مع إدخال مختلف البروتينات والمعادن التي تحمي الطفل من الأمراض وتقوي من مناعتهن وفي السطور التالية، نوضح أفضل جدول ينصح الأمهات باتباعه مع أبنائهن الصغار:

– الاهتمام بتناول الطفل الحليب ومشتقاته، مثل الأجبان يومياً، كونه مصدر هام للكالسيوم لعظام صحية وقويةز

– ضرورة تناول الحبوب والنشويات بكميات مناسبة، مثل البرغل، أو الخبز.

– أهمية إدخال اللحوم والبقوليات في النظام الغذائي للطفل.

– احرصي على التنوع في تقديم الخضار للطفل.

– ضرورة تناوله للخضروات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل: البقدونس، البروكوللي، السبانغ، فهب تعتبر مصدر مهم للفيتامين «A» و«C» والحديد.

– الخضروات البرتقالية اللون كالجز، يفضل أن يتناول 2/1 كوب أسبوعياً، فهي مصدر هام للبيتاكاروتين الفيتامين «A».

– احرصي على أن يأكل الطفل البقوليات والبازيللا، فنصف كوب منها أسبوعياً، يحتوي على كميات كبيرة من الألياف.

– ضرورة إضافة 3 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي كل يوم.

– يفضل الحصول على الحلويات بنسب قليلة، لحمايته من تسوس الأسنان وكثرة السعرات الحرارية، فيمكنك تقديمها فقط عند الحاجة لتفادي تفضيلهم للطعم الحلو.