«البابايا» فاكهة مفيدة يجب تناولها بأمان أثناء الحمل.. كنز من الفيتامينات

فترة الحمل لها الكثير من الفواكه التي يجب تناولها خلالها، ولكن ما لا تعرفه العديد من السيدات أنه يوجد نوع من الفاكهة يسمى «البابايا» مفيد لها، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فضلًا عن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها، ولكن يجب معرفة كيفية تناولها بأمان، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن» فوائد واحتياطات تناولها، وفقًا لموقع «هيلث لاين» الخاص بشئون الصحة والطب.

فوائد فاكهة البابايا

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفوائد للجسم، وذلك بسبب احتوائها على معادن مفيدة للصحة، ولها فوائد عديدة للحامل، وهي كالتالي:

– تعزيز صحة القلب.

– تعزيز صحة العظام.

– الوقاية من السكري.

– تحسين الهضم.

– تعزيز صحة البشرة والشعر.

– الوقاية من الربو.

– محاربة الالتهابات والعدوى.

– البابايا الناضجة تعمل على تعزيز المناعة بسبب كمياتها العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات أ.

– تحتوي على البوتاسيوم، يعني نظام المناعة القوي مكافحة العدوى، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء الحوامل.

– تحتوى على حمض حمض الفوليك، وهو عنصر أساسي للأمهات الحوامل، وضروري لنمو الجهاز العصبي للطفل. 

– تمنع البابايا من الإمساك، إذ تعاني معظم النساء الحوامل من الإمساك.

– يساعد محتوى الألياف في البابايا على الهضم.

احتياطات تناول الحامل للبابايا

يمكن استهلاك البابايا بأمان طوال فترة الحمل، من خلال التالي:

– تشترى هذه الفاكهة من الأسواق وأماكن بيع الفاكهة وتناولها بشكل أمان عن طريق تناول عدد محدود منها.

– يجب تجنب تناول البابايا غير الناضجة.

– يجب إزالة القشرة.

– قد تحتوي البابايا على مادة تسمى اللاتكس، والتي تعد غير آمنة على الحامل، لذلك يجب قبل تناولها إزالة البذور.