أطعمة محظورة في أول 3 أشهر من الحمل.. حافظي على صحة جنينك

الأشهر الأولى من الحمل تعد من الفترات العصيبة التي تمر بها السيدات، كون الجسم يبدأ في استقبال العديد من التغيرات الهرمونية، إلى جانب منعها من الحصول على العديد من المواد الغذائية، حفاظًا على صحتها وصحة الجنين عند تكوينه.

مواد غذائية محظورة في الأشهر الـ3 الأولى من الحمل 

وكشف الدكتور عمرو حسن، مستشار وزير الصحة والسكان لشؤون السكان وتنمية الأسرة، وأستاذ أمراض النساء والتوليد، في تصريحات لـ«هن»، أنه هناك عدد من المواد الغذائية المحظور تناولها خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، التي تشمل كل من:

– الوجبات السريعة بأنواعها.

– الأكلات التي تحتوي على مواد حافظة.

– المشروبات الغازية.

– الـ«سناكس» التي تحتوي على مواد حافظة.

– المخللات والأكلات المالحة كالرنجة والفسيخ.

– التقليل من السكريات والحلوى بأنواعها.

– المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين «أ»، كـ اللانشون والبسطرمة والبرجر والكبدة.

– التقليل من تناول المقليات.

– عدم تناول أي طعام لم يُسوى على النار جيدًا.

أطعمة يجب الحصول عليها في أشهر الحمل الأولى 

وحسب أستاذ أمراض النساء والتوليد، يجب على الحامل الإكثار من تناول الوجبات الصحية كالخضروات والفاكهة، والبروتينات بأنواعها المختلفة، سواء أكانت في الدجاج واللحم والأسماك أو الجبن القريش، إلى جانب الحصول على البيض المسلوق واللبن.

أعراض الحمل في الشهور الـ3 الأولى 

العديد من التغيرات الهرمونية والجسدية تواجهها الحامل في الأشهر الـ3 الأولى من الحمل، وهو ما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي تختلف من حالة لأخرى، ويأتي من بينها: 

– الشعور بالغثيان خاصة في الساعات الأولى من الصباح الباكر.

– الشعور بالخمول والتعب.

– كثرة عدد ساعات النوم.

– التبول كثيرًا.

– فقدان أو زيادة الشهية.