11:00 ص
الجمعة 29 أغسطس 2025
تعد الخضروات الورقية، مثل البصل الأخضر، جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، وتناولها في الصباح الباكر قد يمنح الجسم دفعة قوية من الفوائد الصحية. يتميز البصل الأخضر بنكهته الفريدة وقيمته الغذائية العالية، وفقًا لـ healthline.
تعزيز صحة القلب
يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت وفيتامين K، وهما يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية المناعة
البصل الأخضر مصدر ممتاز لفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتقوي الجهاز المناعي، مما يساعد على مقاومة الأمراض والالتهابات.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
غني بالألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
مضاد للالتهابات
المركبات الفلافونويدية الموجودة في البصل الأخضر لها خصائص قوية مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل.
تنظيم سكر الدم
الألياف الموجودة في البصل الأخضر تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تنظيم مستوياته، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
حماية العيون
يحتوي البصل الأخضر على فيتامين A والكاروتينات، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على صحة البصر والوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بتقدم العمر.
المساهمة في فقدان الوزن
تناول البصل الأخضر في الصباح قد يساعد في إدارة الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف التي تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
اقرأ أيضا:
نسرين طافش بإطلالة جريئة.. ما سر اختيارها لـ صيحة الظهر المكشوف؟
هنا الزاهد تخطف الأنظار في أحدث ظهور.. كيف نسقت إطلالتها؟
“فستان الستارة وتاج القرون”.. أغرب إطلالات ميريام فارس التي أثارت الجدل
25 صورة لإطلالات متشابهة بين جورجينا وياسمين صبري
مكشوفة وملفتة.. 20 صورة لـ أجرأ إطلالات النجمات في حفل YSL Beauty