ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مشكلة صحية شائعة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وتصلب الشرايين.
وهناك 5 مشروبات يمكن أن يقلل تناولها مستويات الكوليسترول المرتفع، وفقًا لموقع “WIO News”.
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
2. عصير الطماطم
لاحتوائها على مادة تسمى الليكوبين والتي تساعد في خفض نسبة الكولسترول المرتفعة.
3. مشروبات الشوفان
غني بالبيتا غلوكان، الذي يساعد في تكوين هيكل يشبه الهلام في الأمعاء، والذي بالتالي يقلل من امتصاص الكولسترول.
4. الحليب النباتي
يحتوي الحليب النباتي مثل حليب اللوز على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة يساعد تناولها في خفض مستويات الكوليسترول الضار.
5. عصائر التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف، ما يساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
أقرأ أيضًا:
يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة
متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا
حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك – مفاجأة