11:00 ص
الخميس 18 سبتمبر 2025
كتبت- نرمين ضيف الله
عصير الموز ليس مجرد مشروب لذيذ وشعبي، بل يُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.
وبحسب تقارير منHealthline وMedical News Today**، فإن كوبًا واحدًا من عصير الموز يوميًا قد يمنحك فوائد مذهلة.
1- تعزيز الطاقة
الموز غني بالكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لزيادة النشاط والطاقة خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
2- دعم صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب من الأمراض المرتبطة بارتفاع الضغط.
3- تحسين الهضم
الألياف الغذائية في عصير الموز تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.
4- تقوية العظام
الموز يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تدعم صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.
5- تعزيز المزاج
الموز غني بالتريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، ما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.