كتب – سيد متولي
الخضروات تمنح الجسم فوائد عديدة قد لا نعرف بعضها، على سبيل المثال، السبانخ التي تمدنا بفوائد ربما لم نسمع عنها من قبل.
واستعرض موقع “تايمز أوف إنديا”، 5 فوائد صحية لا نعرفها عن السبانخ، وهي:
محاربة السرطان
السبانخ تحارب السرطان، بفضل المركبين MGDG وSQDG اللذين يبطئان نمو الخلايا السرطانية.
وللسبانخ خصائص مضادة للسرطان لأنها تحتوي على كاروتينات (صبغات عضوية) تعمل بمثابة مضادات للأكسدة.
حماية القلب
السبانخ تحتوي على أوميجا-3، والتي تساهم في الوقاية من التهاب المفاصل والجلطة الدماغية والسرطان ومن أمراض القلب والأوعية الدموية.
تنظيم ضغط الدم
بما أن السبانخ مصدر جيد للنترات، فإنها تنظم ضغط الدم.
صحة العين
السبانخ غنية باللوتين Lutein والزيكسانتين Zeaxanthin، اللتين تساعدان في منع إعتام عدسة العين وتحميها من التأثير الضار للأشعة فوق البنفسجية.
التخلص من الوزن الزائد
السبانخ تساعد على إنقاص الوزن، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمحتوى العالي من الألياف.
اقرأ أيضًا:
حسام موافي يحذر من مشاهدة أفلام الرعب.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك
هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت الجبنة القديمة “المش”.. لن تتوقع
تناولها على الريق.. 7 مشروبات صحية تخفض الكوليسترول المرتفع
اذهب للطبيب فورا.. احذر علامة في الرقبة تنذرك بمرض خفي في القلب
9 أعراض تظهر عند الاستيقاظ تكشف ارتفاع مستويات السكر في الدم