01:02 م
الخميس 08 فبراير 2024
كتبت- أسماء العمدة
ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا في عصرنا الحالي، ويُمكن أن يُسبب العديد من المخاطر الصحية الخطيرة.
وبحسب ما وضح استشاري التغذية حازم علي لـ مصراوي، يُمكن لبعض المشروبات أن تُساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ومن أهمها:
الكركديه
الكركديه من أفضل المشروبات لخفض ضغط الدم، ويحتوي الكركديه على مركبات تُسمى الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية تُساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
الزنجبيل
الزنجبيل من المشروبات المفيدة للصحة العامة، بما في ذلك خفض ضغط الدم، ويحتوي الزنجبيل على مركبات تُسمى جينجرول، وهي تُساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
عصير الرمان
عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم.
وقد يحتوي الرمان على مركبات تُسمى حمض البونيك، وهي تُساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
الحلبة
الحلبة من الأعشاب المفيدة لخفض ضغط الدم، تحتوي الحلبة على مركبات تُسمى الألياف، وهي تُساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.
نصائح طبية
يُمكن أن تُساعد هذه المشروبات في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ولكن يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
اقرأ أيضا:
5 علامات على الجلد تشير إلى إصابتك بالسكر
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البطاطا.. 7 تأثيرات غير متوقعة
ضيف صادم وغير متوقع يُفسد عرض زواج لهذا السبب الغريب
4 أبراج تحسدك وتغير من نجاحك.. خلي بالك من عنيهم
موظف يحول 25 مليون دولار لمجموعة محتالين بهذه الحيلة.. كيف أقنعوه؟