07:00 ص
السبت 24 أغسطس 2024
من منا لم يسمع عن فوائد شرب كوب من الماء بالليمون الدافئ على الريق؟ تشير العديد من المصادر إلى أنه يعزز فقدان الوزن، ويحسن الهضم، ويقوي المناعة.
ولكن هل هذه الادعاءات صحيحة؟ أم أنها مجرد خرافات انتشرت على نطاق واسع؟ تكشف لنا الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، الحقيقة وراء هذه الشائعة المنتشرة، وفق “صحيفة “إزفيستيا”
قالت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ: “يحتوي الليمون على فيتامين C والبوتاسيوم والبكتين ومضادات الأكسدة وحمض الستريك المفيدة للصحة.
كما أن الماء ضروري للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وعمل جميع أعضاء الجسم بصورة طبيعية، حيث يساعد على تليين الطعام ومروره بسهولة عبر الأمعاء.
ولكن الليمون لا يساهم في هذه العملية، بل فقط قد يحسن طعم الماء وبالإضافة إلى ذلك لا يساعد هذا على حرق الدهون”.
وتوضح الخبيرة، أن عادة ما يوصى بتناول الماء مع الليمون كوسيلة لإزالة السموم من الجسم، ولكن هذا مرتبط بالتسويق أكثر من الطب.
وتقول: “تطهر الكلى والكبد بصورة جيدة الجسم السموم ونواتج عملية التمثيل الغذائي ولا يوجد ما يثبت أن ماء الليمون يعزز أو يسرع هذه العمليات”.
وتبعا لها، فإنه يحتوي على فيتامين С الذي يدعم وظيفة منظومة المناعة بيد أن شريحتي ليمون أو بضع قطرات من عصيره لا تلبي حاجة الجسم اليومية منه. ولكن هذا الفيتامين يساهم في إنتاج الكولاجين، وبفضله يمتص الجسم بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الحديد وبالإضافة إلى ذلك يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة.
ووفق الأسطورة التي تزعم أن الماء بالليمون “يقلون” الجسم، ليست صحيحة أيضا.
لأن الماء بالليمون لا يغير مؤشر حموضة الدم (pH) الذي تنظمه آليات الجسم الطبيعية. ولكن عند شرب كمية كبيرة من الماء بالليمون يمكن أن يتغير مؤشر حموضة البول، وهذا لا يعني أبدا تغير حموضة الدم. لذلك في هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب لتشخيص السبب وعلاجه.