03:00 م
الأحد 10 ديسمبر 2023
كتبت- آلاء نبيل:
يعشق العديد من الأشخاص تناول المعكرونة يوميًا لتميزها بمذاقها اللذيذ، دون معرفة تأثير ذلك على الصحة.
لذا في هذا الصدد، سوف نتعرف على تأثير تناول المعكرونة بأنواعها يوميًا على صحة الجسم، وذلك وفقًا لما ذكره موقع “Eatthis”.
خطر الإصابة بمرض السكري
كشفت بعض الدراسات، أن الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات يمكنها أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، ونظرًا لأن المعكرونة هي مصدر للكربوهيدرات فإن تناول كميات كبيرة بشكل متكرر قد يؤدي إلى تحميل جسمك بالكثير من الكربوهيدرات التي ترفع من نسبة السكر في الدم، ومن ثم تزداد احتمالية الإصابة بالسكري.
عدم الحصول على العناصر الغذائية
تناول المعكرونة يوميًا قد يجعلك تفتقر إلى التنوع في نظامك الغذائي، ويمكن أن يجعلك تترك العناصر الغذائية الأساسية، لذا بدلًا من تناول الشيء نفسه بشكل متكرر قم بتغييره للتأكد من أنك تحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
تناول المعكرونة بالصوص الأبيض يمكنه أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصًة إذا كنت تتناولها بشكل يومي.
ونشرت إحدى الدراسات في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، أن النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات وتحديدًا من الحبوب المكررة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم
كشفت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Metabolism ، عن ارتباط تناول الكربوهيدرات المكررة يوميًا، مثل المعكرونة بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تعريض جسمك لخطر الإصابة بأمراض القلب.
زيادة الوزن
الإفراط في تناول المعكرونة بشكل يومي يزيد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، مما يتسبب في زيادة الوزن.
7 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها
“تظهر قبل سنوات”.. علامة تحذيرية لمرض مناعي خطير
موجود في كل بيت.. طعام سحري يخفض الكوليسترول وينقص الوزن
بحيلة غريبة.. أطباء يستخرجون إبرة عالقة داخل رئتي طفل
“طاقة سلبية تلاحقهم” .. 3 أبراج يواجهون تعثرات مفاجئة في بداية 2024