هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت اليوسفي بشكل يومي

كتبت- أسماء العمدة

اليوسفي هو فاكهة حمضيات لذيذة وصحية، وهي مصدر جيد لفيتامين سي والألياف الغذائية.

يقول خبير التغذية العلاجية حازم علي لمصراوي، يمكن أن يساعد تناول اليوسفي يوميًا في تحسين صحتك العامة بعدة طرق، بما في ذلك

تعزيز جهاز المناعة

فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي لجهاز المناعة، ويساعد على حماية الجسم من العدوى

ويساعد تناول اليوسفي في زيادة مستويات فيتامين سي في الجسم، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض.

تحسين صحة القلب

يحتوي اليوسفي على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

ويمكن أن تساعد هذه المركبات في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فقدان الوزن

يحتوي اليوسفي على سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عال من الألياف الغذائية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن

ويمكن أن تساعد الألياف الغذائية في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية.

تحسين صحة البشرة

يحتوي اليوسفي على فيتامين سي، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة البشرة. يساعد فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يمنح البشرة قوتها ومرونتها.

ويمكن أن يساعد تناول اليوسفي في تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

اقرأ أيضًا:

يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة

متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان

ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت

الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا

حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك – مفاجأة