كتبت- نرمين ضيف الله
يعرف ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت” لما له من خطورة على صحة الإنسان دون ظهور أعراض واضحة في كثير من الأحيان.
وفي بعض الحالات، قد تشير بعض العلامات التي تظهر في الصباح الباكر إلى ارتفاع ضغط الدم.
الدكتور إبراهيم سعيد جمعة أخصائي سوء التغذية والباطنة، يقول إن من أهم العلامات التي تظهر في الصباح الباكر ما يلي:
الصداع
الصداع في الصباح الباكر يعد من أكثر العلامات شيوعا لارتفاع ضغط الدم، وأيضا الشعور بالدوخة والدوار عند الاستيقاظ من النوم، أو عند الوقوف من وضعية الجلوس.
التعب والإرهاق
وأضاف لـ”مصراوي “، أن التعب والإرهاق دون سبب واضح يعد علامة واضحة، خاصة في الصباح الباكر، بالإضافة لبعض الإشارات الأخرى مثل ضيق التنفس أو عند القيام بأي نشاط بدني خفيف.
سرعة خفقان القلب
وأيضا سرعة خفقان القلب بشكل غير منتظم أو سريع إحدى علامات ارتفاع القاتل الصامت بالصباح الباكر.
ونصح بقياس ضغط الدم بشكل منتظم للتأكد من عدم ارتفاعه، ومراجعه الطبيب المختص فور ظهور هذه العلامات للتشخيص والعلاج.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم صحي
اتباع نظام غذائي صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزنك صحي.
الإقلاع عن التدخين.
الابتعاد عن التوتر والضغط.
تقليل تناول الأطعمة المالحة
اقرأ أيضا:
بـ 5 جنيهات.. ستحارب الكوليسترول المرتفع والسرطان عند تناول هذا الخضار
بعد توقف قلبه لمدة 30 دقيقة.. شاب يعود إلى الحياة مرة أخرى – هذا ما حدث
3 أعراض تستدعي إجراء فحص رنين للمخ.. حسام موافي يوضح
كيف يؤثر تناول الكشري على مرضى القولون العصبي؟.. هذا ما يحدث لهم
لن تتخيل ما يحدث في الجسم عند تناول الطعمية.. مفاجأة