كتب – سيد متولي
يمكن لبعض التوابل الموجودة في معظم البيوت أن تساعد على خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم.
وبحسب موقع Food-ndtv، فإن إضافة بعض التوابل إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن تساعدك على إدارة مستويات السكر المرتفعة في الدم، وهي:
الحلبة
الحلبة غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
القرفة
تعمل القرفة على تعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي الصباحي في صورة ماء منقوع أو شاي الأعشاب.
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، ويمكن بشره على الأطعمة المقلية أو السلطات أو نقعه في الشاي.
الكركم
الكركم يحتوي على الكركمين، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات وقد يحسن حساسية الأنسولين، ويمكن إضافته إلى الشوربة.
القرنفل
يمكن للقرنفل أن يعزز حساسية الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم، استخدمه في الشاي أو انقعه في الماء الساخن للحصول على مشروب مفيد.
اقرأ أيضا:
تزيد من قيمتها الغذائية.. 6 أطعمة تناولها مع السبانخ
احذر الإفراط.. مشروب شهير يدمر الكلى والقلب لهذه الأسباب
تقوي عقلك.. فاكهة يمكنها تقليل خطر الإصابة بمرض يصيب الدماغ
مكاسب مالية وانتهاء علاقات سامة.. حظ سعيد لـ 3 أبراج الفترة القادمة
فيديو مروع.. الأرض تنشق وتبتلع شاحنة ضخمة في ثوانٍ