مفاجأة.. لن تتخيل ما يفعله تناول فص من الثوم يوميا بجسمك

الثوم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين B6 وC والسيلينيوم والألياف لذا فهو يمكن أن يستخدم في علاج العديد من الحالات الصحية.

ووفقا لموقع ” WIO News” يوجد 5 فوائد صحية لتناول فص ثوم واحد يوميا:

تقوية جهاز المناعة

وذلك بفضل احتوائه على مركبات مثل الأليسين، التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات، ما يسهم في تقوية جهاز المناعة ومنع العدوى.

يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة، ما الإصابة بالأمراض المزمنة.

يحتوي الثوم على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وتخفيف أعراض الحالات الالتهابية.

يساعد الثوم على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.

تناول الثوم الخام في الليل يساعد في تحسين نوعية النوم.