كتبت- شيماء مرسي
الشاي من المشروبات الساخنة التي تحظى بشعبية كبيرة لكن هل تعلم ما هو تأثيره على مستويات الكوليسترول؟، وهو ما تكشفه الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN، في تصريحها لـ”مصراوي”.
أوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن تناول الشاي يسهم في خفض الكوليسترول المرتفع.
فوائد تناول الشاي
وتابعت أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة قوية، قد تساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وخفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
وأضافت أنه على الرغم من فوائده، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى القلق واضطرابات النوم ومشكلات في الجهاز الهضمي.
الكمية الموصى بها من الشاي
3 -4 أكواب يوميا مع مراعاة كمية السكر المضافة ضمن السعرات الحرارية المسموح بتناولها.
اقرأ أيضا:
موجود في كل بيت.. نوع طعام يفعل العجائب في مستوى الكوليسترول في جسمك
تقلل الكوليسترول وتحمي من السرطان.. نوع طعام يقي من أمراض القلب
هذا ما يحدث لجسمك والكوليسترول عند تناول الفول.. مفاجأة
هذا ما تفعله مكعبات مرق الدجاج بمستويات الكوليسترول- مفاجأة
بـ 10 جنيهات.. تناول ثمرتين من هذه الفاكهة يقي أمراض القلب والأوعية الدموية