05:02 م
الأربعاء 22 مايو 2024
كتب – سيد متولي
يلجأ كثيرون إلى تناول الماء في معظم أوقات اليوم، لكن هل تعرف مخاطر شرب المياه بعد الأكل مباشرة.
وبحسب “تايمز ناو”، فإن شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من وجبات الطعام، يمكن أن يعيق عملية الهضم، ويؤدي إلى العديد من مشكلات المعدة.
وأكد خبراء أن شرب الماء بعد الأكل يعرقل عملية الهضم، عن طريق تخفيف العصارة المعدية والإنزيمات الهاضمة وهذا يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام بشكل فعال، وقد يؤثر أيضا على الامتصاص الطبيعي للعناصر الغذائية.
تأثير تناول الماء مباشرة بعد الوجبات
تناول الماء بانتظام بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، إذ يتغير الوقت الطبيعي الذي يستغرقه هضم الطعام وهذا قد يتسبب في شعورك بالجوع بشكل أسرع ما قد يؤدي بدوره إلى الإفراط في تناول الطعام ومشكلات الانتفاخ.
قد تعاني أيضا من الحموضة وحرقة المعدة لأن الماء الزائد في جسمك يخفف الإنزيمات الهاضمة.
خطر ارتفاع الأنسولين
تناول الماء مباشرة بعد الطعام يمكن أن يترك لك الكثير من الطعام غير المهضوم، والذي يتحول إلى دهون ويتم تخزينه في جسمك، هذه العملية قد تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في الجسم ما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
الوقت الصحيح لشرب الماء
يعتقد الخبراء أن الوقت الصحيح لتناول الماء هو قبل أو بعد نصف ساعة من وجبات الطعام عندما يستقر في معدتك.
تجنب دائمًا شرب الماء البارد، لأنه يؤثر على عملية الهضم ويؤدي إلى تجمع السموم في الجسم.
خضار يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.. تناوله يوميا
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
5 فئات ممنوعة من تناول البطيخ..هذا ما يحدث لهم
رجل يقتحم حفل زفاف “الإكس”.. لن تتوقع ماذا فعل (فيديو)
عكوسات وفقر.. 3 أبراج الأقل حظا الفترة المقبلة