07:31 م
الخميس 26 سبتمبر 2024
كتبت- أسماء العمدة:
تعتبر العلاقة بين صحتنا العقلية والجسدية علاقة وثيقة، وتتجلى هذه العلاقة بوضوح في حالة القلق والقولون.
دكتور سعيد شلبي استشاري الباطنة والكبد يقول، عندما نشعر بالقلق أو التوتر، يتأثر الجهاز الهضمي بشكل مباشر، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة في القولون.
وأضاف “شلبي”، يوجد تواصل وثيق بين الدماغ والأمعاء عبر ما يسمى بـ “محور الأمعاء والدماغ”. عندما نشعر بالقلق، ترسل الدماغ إشارات إلى الأمعاء تؤثر على حركتها ووظائفها.
وتابع من خلال تصريح خاص لمصراوي، يزيد القلق من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهذه الهرمونات تؤثر على عمل الجهاز الهضمي وتزيد من حركته وتقلصاته.
التغيرات في تدفق الدم
وأشار إلى أن عندما نشعر بالقلق، ينتقل الدم من الجهاز الهضمي إلى العضلات استعداداً للاستجابة للخطر، مما يؤدي إلى نقص التروية الدموية للأمعاء.
يؤثر نقص التروية الدموية على عملية الهضم ويزيد من فرص حدوث اضطرابات هضمية.
وأكد شلبي، يؤثر القلق على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما قد يؤدي إلى نمو البكتيريا الضارة وزيادة الالتهابات.
أعراض القولون المرتبطة بالقلق
تشمل التشنجات والانتفاخ والإمساك والإسهال.
قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو القيء عندما يكونون قلقين.
قد تزيد حموضة المعدة وتسبب حرقة.
كيف يمكن التعامل مع هذه المشكلة؟
وأختتم شلبي:” يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتدريب على التنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتجنب الأطعمة التي تزيد من تهيج القولون مثل الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية والكافيين، عليك بممارسة الرياضة لتحسين المزاج وتخفيف التوتر”.
اقرأ أيضا:
هذا ما يحدث لكليتك وكبدك عند تناول كوبين من الشاي يوميا
علامة تحدث في أثناء النوم تنذرك أن قلبك في خطر
فيديو مروع.. الأرض تنشق وتبتلع شاحنة ضخمة في ثوانٍ
أزمات وخسائر مالية بانتظار مواليد 3 أبراج الفترة المقبلة
رجل يكتشف بالصدفة أنه يدفع فاتورة كهرباء جاره منذ 18 عاما – لن تتوقع ما حدث