12:00 م
الأربعاء 16 يوليو 2025
الكيوي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحتك بشكل عام.
يتميز بطعمه الحامضي اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله إضافة مثالية لنظامك الغذائي اليومي.
إليك 5 فوائد صحية رئيسية للكيوي تدفعك لتناوله بانتظام، وفق موقع “هيلث لاين”.
يعزز جهاز المناعة:
الكيوي غني بفيتامين C، حيث تحتوي ثمرة واحدة على أكثر من الاحتياج اليومي، مما يساعد في تقوية مناعة الجسم ومكافحة الأمراض.
يحسن الهضم:
يحتوي الكيوي على إنزيم يُعرف بـ”الأكتينيدين” يساعد في تكسير البروتينات، بالإضافة إلى الألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتقي من الإمساك.
يدعم صحة القلب:
الكيوي يساعد في تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، بفضل محتواه من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يحافظ على صحة الجلد:
مضادات الأكسدة والفيتامينات في الكيوي، مثل فيتامين C وE، تساعد في محاربة علامات التقدم في السن وتحافظ على نضارة البشرة.
يحسن جودة النوم:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكيوي قبل النوم يساعد في تحسين نوعية النوم بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والسيروتونين.