01:30 م
الأحد 06 أكتوبر 2024
كتبت- أسماء مرسي:
ارتفاع مستوى الكوليسترول هو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولكن هل تعلم أن بعض الأطعمة تؤدي دورا كبيرا في رفع مستوياته عن المعدل الطبيعي، وفقا لما ورد في موقعي “clevelandclinic” و”webmd”.
اللحوم الحمراء
تحتوي العديد من أنواع اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، ما يُسهم ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ويزيد من خطر انسداد الشرايين وتصلبها.
الأطعمة المقلية
بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكوليسترول، وهما من العوامل الرئيسية التي تتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
المخبوزات والحلويات
الإفراط في تناول السكريات الموجودة في المخبوزات والحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
الأطعمة المالحة
تشتهر هذه الأطعمة بمحتواها العالي من الصوديوم، والذي يضاف إليها للحفاظ على النكهة، وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
اللحوم المصنعة
بفضل احتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة وهي من أسوأ أنواع الدهون للكوليسترول.
الوجبات السريعة
نظرا لأنها غنية بالدهون المشبعة والمتحولة والصوديوم والسعرات الحرارية.
الأطعمة المعبأة والجاهزة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات المضافة والصوديوم.
اقرأ أيضا:
عصير سحري يحمي قلبك ويخفض ضغط الدم.. تناول كوبا منه يوميا
تهدد صحتك.. 6 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة مباشرة
مخيفة للغاية.. صور لدمية عملاقة تثير الرعب في الشوارع
عمرها 80 عاما.. سيدة تثير جدلا بوصولها إلى نهائيات مسابقة ملكة جمال الكون
سعر الكيلو الواحد 6 آلاف جنيه.. ما هو أغلى نوع أرز في العالم؟