كتب – محمود عبده:
06:00 ص
12/11/2025
يعد الزنجبيل من أبرز التوابل الطبيعية المستخدمة منذ القدم في تحسين الصحة وعلاج العديد من المشكلات الصحية.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن إدراج الزنجبيل في النظام الغذائي اليومي يعزز المناعة ويدعم الجسم بعدد من الفوائد المهمة.
وفقا لموقع Medical News Today، فإن الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة مضادة للالتهاب والأكسدة، ما يجعله غذاء طبيعيا فعالا للوقاية من الأمراض وتحسين الأداء اليومي للجسم.
6 أسباب لإضافة الزنجبيل لروتينك اليومي
تقوية المناعة
يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة قوية تحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا، وتعزز من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
تحسين الهضم
يساعد الزنجبيل على تحفيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، كما يخفف من الشعور بالغثيان خاصة في حالات الحمل أو السفر.
تخفيف الالتهابات وآلام المفاصل
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات، ما يساعد على تقليل التورم وآلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل أو الاستخدام اليومي المكثف.
تنشيط الدورة الدموية
الزنجبيل يعزز تدفق الدم في الجسم، ما يحسن من وصول الأكسجين والمواد الغذائية للأنسجة ويزيد من الطاقة والنشاط.
خفض مستويات السكر والكوليسترول
أشارت بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض الدهون الضارة، ما يدعم صحة القلب.
مكافحة الغثيان والدوار
يعتبر الزنجبيل فعالا في تقليل الغثيان الناتج عن الحمل أو الحركة أو العلاج الكيميائي، كما يساعد على التخفيف من الدوار.