كتبت- روان شريف:
يستعد الناس لاستقبال عيد الأضحى، غدا، ومن أهم العادات المرتبطة بعيد الأضحى خاصة لدى المصريين، هي تناول الإفطار الدسم كالفتة واللحم بأنواعه والكبدة وغيرها من المأكولات، وذلك بعد الصلاة مباشرة، وهي من العادات الخاطئة والمضرة بصحة الإنسان، فكيف نقلل من ذلك الضرر؟
قالت الدكتورة مايسه زيتون، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الوجبات الدسمة كأول وجبة تنزل إلى المعدة في الصباح، قد يولد مخاطر كبيرة على صحة الجهاز الهضمي.
وتابعت استشاري التغذية العلاجية، في تصريحاتها لـ “مصراوي”، أنه إذا وجب الأمر يلزم اتباع عدة نصائح قبل وبعد تناول الوجبة الدسمة صباحا، وهي:
– تناول وجبة خفيفة عبارة عن سندوتش جبن قبل تناول الوجبة الدسمة لكي نهيئ المعدة على نزول طعام فيها.
– تضمين الوجبة لطبق سلطة خضراء، لاحتواءها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية، والتي تساعد في سرعة الهضم وملئ المعدة، فبالتالي يشبع الإنسان سريعا.
- ممارسة رياضة المشي الخفيف بعد الأكل بساعتين أو 3 ساعات.
اقرأ ايضًا:
يُصاب به كثيرون.. 4 أعراض تظهر على جلدك تشير إلى إصابتك بمرض خطير
“تظهر في الفم”..9 علامات لمرض السكري
لسبب غريب.. مطعم سوشي يقاضي طالبا
احذر.. ارتفاع الكوليسترول قد يحولك لمريض نفسي
كارثة.. هذا ما يحدث لجسمك عند الإفطار على الفتة أول أيام العيد