02:30 م
الخميس 25 يناير 2024
كتبت- أسماء العمدة
يُعدّ الكولسترول مادة شمعية موجودة في جميع خلايا الجسم، وهو ضروري لإنتاج الهرمونات وفيتامين د، وامتصاص بعض الفيتامينات.
سعيد شلبي استشاري الباطنة والكبد بالمعهد القومي للبحوث، قال إنه يمكن أن تصبح مستويات الكولسترول مرتفعة أو منخفضة، مما يؤثر على صحة الإنسان.
وأضاف من خلال تصريح خاص لـ”مصراوي” أن هناك علامة واحدة في الصباح قد تكشف عن انخفاض الكولسترول في الدم.
الشعور بالنشاط
يمكن أن يكون الشعور بالنشاط والطاقة في الصباح علامة على انخفاض الكولسترول، فعندما يكون مستوى الكولسترول مرتفعًا، يمكن أن يشعر الشخص بالتعب والخمول.
علامات أخرى تدل على انخفاض الكولسترول
تحسن صحة القلب
يمكن أن يساعد انخفاض الكولسترول في تحسين صحة القلب، وقد يلاحظ الشخص انخفاضًا في ضغط الدم، وتحسنًا في تدفق الدم، وانخفاضًا في خطر الإصابة بأمراض القلب.
فقدان الوزن
يمكن أن يساعد انخفاض الكولسترول في فقدان الوزن، عندما يكون مستوى الكولسترول مرتفعًا، يمكن أن يصبح من الصعب فقدان الوزن.
تحسن صحة البشرة
يساعد انخفاض الكولسترول في تحسين صحة البشرة، فيلاحظ الشخص أن بشرته أصبحت أكثر وضوحًا ونعومة.
نصائح طبية لخفض الكولسترول
اتباع نظام غذائي صحي:
يجب تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون المشبعة والدهون المتحولة.
ممارسة الرياضة بانتظام:
يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي:
يجب الحفاظ على وزن صحي، حيث أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول.
الإقلاع عن التدخين:
يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفض الكولسترول.
تناول الأدوية:
قد يصف الطبيب أدوية لخفض الكولسترول.
اقرأ أيضًا
دخل أحمد العوضي المستشفى بسببه.. احذر هذا الغاز قد يسبب الوفاة
علامات تكشف نقص فيتامين B12 في جسمك
يقي من السرطان.. بـ”5 جنيه” طعام ينظم الكوليسترول ويحمي من ارتفاع ضغط الدم
حبس رجل 50 عاما بسبب 27 بوست على فيسبوك في تايلاند.. ما قصته؟
لسبب صادم.. امرأة تطالب باستخراج جثة أسطورة كرة القدم البرازيلي “بيليه”