ارتفاع مستوى السكر في الدم هو مشكلة صحية شائعة، يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى.
وهناك طرق تساعد في خفض مستوى السكر في الدم دون الحاجة إلى أدوية، نذكرها لكم وفقًا لما جاء في وكالة “نوفوستي”.
قالت الدكتورة شينون كناب من مستشفى كليفلاند الأمريكية: “يساعد المشي لمسافات قصيرة بعد تناول وجبات الطعام على إبطاء ارتفاع مستوى السكر في الدم”.
وتابعت: “المشي بعد تناول وجبة الطعام يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم، حيث المشي مدة 2-5 دقائق يكفي لإبطاء ارتفاع مستواه”.
وأشارت إلى أن هناك بعض الطرق التي تساعدك على خفض مستويات السكر دون الحاجة إلى أدوية، وتشمل اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب التوتر، والحد من التدخين، تناول مزيد من الخضروات والفواكه.
أقرأ أيضًا:
يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة
متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا
حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك – مفاجأة