الحرص على المشي لمسافات قصيرة بعد تناول الطعام، يساعد على تقليل خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، حسب ما ذكرة الدكتورة شينون كناب في مستشفى كليفلاند الأمريكية.
وتشير الطبيبة، إلى أن المشي بعد تناول وجبة الطعام يساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم، حيث المشي لمدة تتراوح من 2 إلى 5 دقائق يكفي لإبطاء ارتفاع مستواه، وفقًا لـ “نوفوستي”.
ووفقا لها، للنشاط البدني تأثير فوري في مستوى السكر. لذلك فإن مثل هذا النشاط البدني البسيط بعد تناول الطعام له تأثير طويل المدى. ويمكن مع مرور الوقت أن يقلل من الحاجة إلى استخدام حقن الإنسولين، نقلا عن روسيا اليوم
وبالإضافة إلى نمط الحياة النشط، يساعد التحكم في النظام الغذائي وتقليل مستوى التوتر إيجابيا في مستوى السكر في الدم. وأن اتباع هذه التوصيات مفيد بشكل خاص لمرضى السكري، حتى إذا كانوا يتناولون أدوية للتحكم بمستواه.
أبدأ بها يومك … مشروبات صباحية تحارب الكوليسترول الضار
تنبؤات العرافة العمياء “بابا فانجا” في 2024.. أبرزها محاولة اغتيال شخصية شهيرة
4 أبراج تواجه تحديات في العمل قبل نهاية العام.. من بينهم العقرب
4 أعراض مبكرة تظهر على الجسم تكشف الإصابة بسرطان البنكرياس
7 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها