05:30 ص
السبت 12 أكتوبر 2024
هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحتك وإطالة عمرك؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل.
أظهرت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع، وهو نظام غذائي يعتمد على تقليل السعرات الحرارية في أيام معينة من الأسبوع، يرتبط بزيادة العمر المتوقع.
وفق “ستادي فايندز”، أجريت الدراسة في مختبر كاليكو لايف ساينس، والتي جرى تقسيمها إلى مجموعات مختلفة، للصيام المتقطع يوم أو يومين في الأسبوع، وتقييد السعرات بدرجات مختلفة.
وأوضحت النتائج أن العينات التي تناولت نظاماً غذائياً مقيداً بنسبة 40% من السعرات الحرارية، عاشت حوالي 9 أشهر أطول من تلك التي سُمح لها بتناول ما تريد.
أما العينات التي صامت ليوم أو يومين في الأسبوع فشهدت أيضاً إطالة كبيرة في العمر، على الرغم من استهلاكها نفس كمية الطعام تقريباً بشكل عام مثل نظيراتها غير المقيدة.